私は以前、ギリギリまで寝て、慌ただしく支度をし、バタバタと家を出る生活をしていました。
しかし、ある日「朝の時間をもう少し有効に使えないか？」と考え、ちょっとした習慣を取り入れてみたのです。
それが、「朝、カーテンを開けて深呼吸をする」ことでした。
たったこれだけのことですが、驚くほど気持ちがスッキリし、前向きな気持ちで一日をスタートできるようになったのです。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、セロトニンというホルモンが分泌されることが科学的にも証明されています。
何か特別なことをする必要はありません。
ちょっとした気づきで、生活の質は大きく変わるのです。
今日から、あなたも「朝のちょっとした習慣」を試してみませんか？
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